Zimowe dolegliwości: jak zmniejszyć ryzyko?
Dr Valleteau de Moulliac,
Pediatra doradza Laboratoires Sarbec
„Zima nadeszła, a wraz z nią cały klasyczny repertuar chorób, których wszyscy jesteśmy mniej lub bardziej ofiarami, ale szczególnie niemowlęta, które są bardziej kruche (ich układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty).
Jak więc próbować unikać przeziębień, rhinopharyngitis, zapaleń ucha, bronchiolitis, gastroenteritis… na szczęście łagodnych, ale uciążliwych. Oto kilka porad:
- Myj ręce wodą i mydłem przez co najmniej trzydzieści sekund za każdym razem, gdy zajmujesz się swoim dzieckiem… ale także po wyjściu z toalety. Wymagaj tego od wszystkich, którzy się nim opiekują lub trzymają je na rękach. Regularnie czyść też pluszaki i zabawki… Nie ma potrzeby wybielania całego domu!
- Jeśli ktoś z rodziny lub Ty sam masz katar albo jakąkolwiek inną chorobę, unikaj całowania po twarzy lub dłoniach swojego malucha. To frustrujące, ale to dla jego dobra. Noszenie maseczki, zalecane przez władze publiczne, jest oczywiście przydatne, ale nie weszło jeszcze na stałe do naszych nawyków.
- Unikaj, w miarę możliwości, miejsc o dużym natężeniu ludzi (a więc i ryzyka zarażenia) z dzieckiem. Autobus, metro, duże sklepy to prawdziwe wylęgarnie zarazków… i mają bardzo niewielkie znaczenie dla niemowlęcia.
- Nie wahaj się wychodzić z nim na świeże powietrze na spacer do parku, lasu lub ogrodu publicznego, nawet jeśli jest zimno. Niemowlę nie powinno żyć pod kloszem, a spacer w przewiewnym miejscu jest bardzo ożywczy… pod warunkiem, że jest dobrze ubrane.
- Wietrz jego pokój regularnie każdego dnia, a nawet kilka razy dziennie , aby oczyścić powietrze. Nie przegrzewaj go: 19/20°C w zupełności wystarczy.
- Pamiętaj, aby rozebrać go w domu, samochodzie lub sklepie… tak jak robisz to dla siebie, po prostu. Maluchy są często zbyt ciepło ubrane w pomieszczeniach i marzną, gdy wychodzą na zewnątrz. Nie lubią gwałtownych zmian temperatury.
- Regularnie przemywaj mu nos roztworem soli fizjologicznej, zwłaszcza gdy ma katar.
- Unikaj wszelkich form biernego palenia lub zanieczyszczeń, które są czynnikami pogarszającymi sytuację.
- Zadbaj o zrównoważoną dietę bogatą w żelazo, witaminę C oraz regularną suplementację witaminą D, które pomagają mu się bronić.
- Oczywiście to często nie jest łatwe, a czasem wręcz niemożliwe, ale jeśli to możliwe, wybieraj formy opieki u opiekunki lub w domu. Placówki zbiorowe (żłobki, świetlice) są bardzo często siedliskiem zarazków.
- Zaszczep się przeciwko grypie oraz zaszczep swoje otoczenie, zwłaszcza jeśli dziecko ma mniej niż 6 miesięcy lub jest wcześniakiem.
Oczywiście to tylko ograniczy ryzyko, bo te choroby są bardzo często nieuniknione, ale niezbędne dla rozwoju jego odporności i na szczęście są łagodne.
