Odżywianie wrażliwej skóry: niezbędny gest

Ze względu na wiek lub naturę, skóra może stawać się coraz bardziej sucha i delikatna. Odżywianie wrażliwej skóry staje się wyzwaniem. Tylko połączenie bogatych produktów pielęgnacyjnych i zrównoważonej diety pozwala uzyskać ładną skórę.

Skąd bierze się zjawisko suchej skóry? Spadek produkcji sebum prowadzi do zaburzenia równowagi filmu hydrolipidowego chroniącego skórę. Może być to pogłębione przez czynniki środowiskowe: wiatr, słońce, zanieczyszczenia, wahania temperatur...

Bogate pielęgnacje dla suchej i wrażliwej skóry

Twoja skóra jest cienka i szorstka, z niewidocznymi porami? Łatwo się czerwieni? Twój makijaż może tworzyć plamy wysuszenia? Czasami masz wrażenie, że skóra jest zbyt mała i niewygodna? Twoja skóra jest zdecydowanie sucha.

Uważaj przy oczyszczaniu! Wybieraj delikatne produkty: zbyt odtłuszczający środek myjący może niszczyć cienką warstwę ochronną, którą udało się wyprodukować naskórkowi.

Nieodzowne jest intensywne odżywianie skóry, poprzez normalizację gruczołów łojowych. Olejek pielęgnacyjny może być rozwiązaniem dla najbardziej suchych skórek. Duo serum i krem nawilżający to klasyka, która dobrze działa.

Triki i wskazówki, jak dbać o suchą skórę dzięki diecie

Piękno skóry pochodzi, oczywiście, z pielęgnacji, jakiej jej dostarczamy, ale także z wnętrza. Jak można twierdzić, że skóra jest nawilżona, jeśli nie dostarcza się jej odpowiedniej ilości wody, aby utrzymać jej dobre równowagę? W przypadku skóry suchej problem jest taki sam. Wiele kobiet, aby utrzymać linię, drastycznie ogranicza spożycie tłuszczów.

Co jeść, aby mieć piękną skórę? Olej rzepakowy i orzechowy, spożywany łyżką stołową dziennie, zapewnia ważne źródło omega-3. Oliwa z oliwek jest interesująca ze względu na zawartość omega-6. Zawartość tłuszczów w tłustych rybach (sardynki, makrele, łososie…) oraz cynk w skorupiakach odświeżają suchą skórę.

Owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i ograniczają starzenie się komórek. Postaw na awokado! Orzechy spożywane jako przekąska o 10 rano lub na śniadanie to zdrowe przekąski wspierające skórę.

Odżywianie dostarcza zazwyczaj wszystkich niezbędnych tłuszczów do prawidłowego równowagi skóry. Jednak można też wspomóc się suplementami diety, takimi jak olej z borage lub wiesiołka. Ten ostatni, oprócz swoich właściwości dla naskórka, jest również znany z łagodzenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego.